كيف تساعد ممارسة الرياضة فى تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية؟
تعتبر التمارين الرياضية من العوامل المحاربة للاكتئاب، لأنها تعزز النمو العصبي، وتقلل الالتهاب، وتضمن جميع أنواع التغييرات في الدماغ التي تجعلك تشعر بالرضا، حيث تساعد ممارسة التمارين على إفراز مادة الإندورفين ، وهي مواد كيميائية قوية في عقلك تنشط…